治“精神內耗”的二舅：他能治好什么，又治不好什么？

這兩天，不少人的朋友圈都被這則11分鐘的短視頻刷屏了。這是某視頻網站的視頻制作人用回到家鄉的三天時間，為他的二舅拍攝的一段人物小傳，講述了他66年平凡卻不普通的人生經歷。 

這位我們不知姓甚名誰的二舅，從小成績優異，但是早年因為醫療事故不幸殘疾，然后他身殘志堅，自學木工，并且靠著這個技能養活自己，還收養了被遺棄的孩子，中年之后又開始贍養年邁的老母親，平時還樂心幫助鄉里鄉親維修家電。

這個普通人面對人生困境卻堅強生活的姿態，讓許多人為其致敬，同時也潸然落淚，致敬名單中包括和菜頭、柏邦妮、武志紅、胡錫進等人，目前一些知名媒體也發文，為二舅點贊。

這幾年，特別是進入2022年以來，你會發現身邊其實有很多人對于生活的態度轉為悲觀，特別是很多年輕人，覺得未來前景黯淡，希望渺茫，抑郁情緒正在年輕人中大面積的爆發。

這則視頻和這種社會情緒某種程度上產生了一種對沖，提供了這個心靈困頓時刻，許多人所需要的一種精神力量。

比苦難，大概沒有幾個年輕人可以比二舅更加困難的了。但是，如果認為“原來有人比我過得還要苦”這就是治好很多人“精神內耗”的原理，那是大錯特錯了。

這位“無名”的二舅，真正能給人啟發的，是他在困頓的人生中，做到了如下幾點，這是值得我們學習和深思的。

當然，二舅也不是什么神仙，他也不承擔救贖其他人人生的義務，他66年來的人生，可以給我們一些什么啟示，又給我們留下哪些教訓，或許才是刷屏的背后，真正有價值的所在。因此，我想為大家作一番盤點：

命運要把你弄死，但你不能服輸

這個曾經村子里的天才少年，十幾歲時因為發燒，被村醫在屁股上打了四針后成了殘疾。二舅這么年輕就不得不成為“臥龍先生”，對于任何人來說都是重大的打擊。

二舅也不是沒有沮喪過，一個人遭遇重大創傷事件，首先就是會否認，所以二舅也是這樣的，他用了一年時間看醫書確認自己無法恢復健康的事實，再用了一年時間看天井，接受了殘疾的命運。

但是，他沒有讓這個困頓的時間持續很久，當他決定接受現實的時候，他開始給自己找出路：

他看上了木工這個活，并用三天時間就學成了。

對于一個殘疾人來說，這是一門看家的手藝，在當年尤為吃香。

雖然艱苦，但他靠了這樣一份工作，至少能夠養活自己，同時能夠證明自己依然是個有價值的人。

許多人遭遇人生的困境，往往選擇怨天尤人，不是指責這個，就是指責那個，最后埋怨命運的不公。

二舅沒有把太多時間花在抱怨上，既然命運給自己做這樣的安排，那自己就先接受他，同時努力讓自己現在的生活能夠變得更好一點。

這幾年，有許多人都陷入了這種人生困境：有的找不到工作，有的失業了，有的破產了，有的則是婚姻和家庭面臨的不幸。

他們都陷入類似二舅當年的人生絕境之中。

而二舅的人生故事至少告訴我們，好像還沒有到完全絕望的時刻，雖然生活大部分已經成為既定事實，你依然還有掌握自己命運一小部分的能力。

類似二舅這樣“在絕望中尋找希望”的故事，這段時間很受關注。新東方的直播之所以備受好評，在我看來也是一樣的邏輯。他們家的口號不正是“在絕望中尋找希望”嗎？

目前的中國人，太需要這樣的故事了！

這些人的故事打動我們的點是相通的：

命運要把我弄死，但我就是不服輸。

在救贖他人的過程中救贖自己

對于二舅來說，其實最大的困難是怎么接受自己身體殘疾以及命運逆轉的事實，他迫切需要的是重建自我認同、自我認可，而木工這個工作能夠給他帶來部分的自我認可，因為他能夠靠這個養活自己了，但是更大的自我認可來源于參與社會。

這里主要分為兩個部分：

一個是家庭生活。

二舅撫養了一個被人遺棄的女嬰，這讓他的人生有了寄托，同時通過救贖他人，也證明了自己的價值。

老母親八十多歲，已經不想活了，甚至已經把脖子套在繩子里過，他為了讓老母親活下去，傾盡全力照顧她，提升她晚年生活的品質。

這其實也是農村另一個很大的困境，中國農村的自殺率是非常高的，這是中國特有的一個社會現象，許多農村老人最后的命運就是選擇自我了斷?？紤]到這一點，這也是二舅非常不容易的地方，當然，也是讓他獲得比較多人生價值感的所在。

還有一個就是鄰里關系。

二舅非常善于手工活，他幫助鄰里去修東西，這不僅僅是對他能力的一種認可，實際上也是在幫助他構建社群的關系，在這個大的集體中，他更能找到自己的存在感和人生的價值。

知名心理學家阿德勒給陷入困頓中的人類開過一個“藥方”。

阿德勒有一個他稱之為“14天治愈計劃”的方案。他宣稱，只要完全按照他的要求去做，他就能夠在14天之內治愈任何有心理疾患的人。

一個極度抑郁的婦女來找阿德勒。他告訴她：

“如果你遵從我的建議，我可以在14天之內治愈你的抑郁癥?！?/span>

那位婦女問：“你要我干什么？”

阿德勒答：

“如果你每天為別人做一件事，堅持14天，到時候你的抑郁癥就會消失了?！?/span>

她反問：“憑什么我要替別人做事？從來沒有人替我做任何事?！?/span>

阿德勒道：“哎喲，那你可能需要21天了?！?/span>

他接著補充說：“如果你實在想不出愿意為別人做的事，那就想想看，假如你有心情去做的話，可以做些什么吧。”阿德勒知道，哪怕她僅僅是想想能為別人做些什么，她就已經走上改善之路了。

阿德勒提出了一個重要的概念，“共同體感覺”，是指一個人要真心關心同伴，并且真誠地想為社會做出貢獻，這樣的話，他就比較能夠實現自我。

二舅不一定學過阿德勒心理學，但他確實是在實踐這一點，并通過這一點擺脫自己的“精神內耗”。

甘于自己的平凡

二舅曾經非常優秀，就像視頻制作人所猜測的，假如他沒有殘疾，可能會上很好的學校，可能會過上隔壁村比他成績差的人能過上的幸福生活……

但是，我也想說，這些其實都是假設。

即便沒有殘疾，二舅一定比隔壁村比他成績差的人過得好？

誰都不知道。這個世界從來就沒有絕對公平。

只是，我們總是會產生這樣的比較心，有這樣的不甘心。

大部分人的痛苦往往就來源于這種比較，總覺得自己應該過得比現在好，而現在就是沒有過好，久而久之，心態崩了。

二舅不是這樣的，在他的價值觀里，除了生死是大事，其他都是小事。

“生老病死”的人生規律，他看得更重一些，其他的，都排列在后。

很多人看了短視頻之后，馬上出主意，認為二舅可以做網紅，出來帶貨直播賺錢。

視頻制作人回應道，自己沒有這樣一個意圖，也不希望打破二舅平靜的生活，對二舅來說，繼續這樣下去也是很好的故事結尾。

我相信這也是源于他對于二舅人生價值觀的理解，因為他并不希望這些虛名充斥自己的生活，也不希望大家是因為同情來幫助自己。

他當年會去學木工自力更生，不就是為了避免這種境況嗎？

他就是要做一個平平凡凡的人，過平平凡凡的生活。雖然平淡，但依然是努力靠自己而活，心安理得。

能夠甘于平凡，也是非常不容易的。

一個人要甘于平凡，也需要對自我有非常準確的認識，對欲望有非常準確的管控。

很多人的痛苦，恰恰就是因為對自我過高（或者過低）的判斷，或者對于欲望的過度需求。

這一點，二舅看得比我們很多人通透。

以上，是二舅能夠治愈我們的地方。

值得一提的是，“二舅”并不一定需要從別人家，從深山中去尋找，“二舅”可能就在你的身邊，甚至可能就是你的家人和親戚。

40、50、60年代出生的一批人，許多人都有二舅這樣曲折的人生經歷，他們歷經歲月的磨難，但依然堅強地生活，只是我們對他們的人生故事，主動了解的太少了，沒發現這些就在身邊的“精神康復師”。二舅的故事，也是給你的一個提醒，不必舍近求遠，身邊的長輩身上，就有一筆值得你學習的精神財富。

當然，二舅畢竟是66歲的人了，他的人生有著濃重歷史的烙印，也有他的局限性。

當歷史的接力棒交到這一代年輕人身上的時候，二舅的故事至少給我們留下了這幾點教訓，同樣值得我們汲?。?/span>

捍衛自我邊界和權利的意識

在二舅的故事中，這一段似乎是拿來贊美二舅“寬容大量”的“美德”：

二舅是被庸醫打針所害，若干年后，兩人相見，庸醫說，如果在這個（改革開放）時代，我是要賠錢的，還要背負你的人生，而二舅卻只是一笑而過。

我想說，這真的只是那個時代的人比較淳樸，但這真不是這個時代的人治愈“精神內耗”和關系傷痛的好辦法。

二舅那一代人，可以接受“拿一手爛牌”，還要想“怎么打好爛牌”，如果輪到你也拿了一手爛牌，就要問問了，是不是有人“出老千”了。

每個人都有面對不公感到憤怒的權利，也應該表達出這種憤怒，特別是對于傷害自己的行為，是需要表達憤怒的，這也是一種心理健康的表現。

自欺欺人式的“從不回頭看”，只是壓抑自我，并不能真正解決問題。

對二舅來說，他的生活環境和特殊歷史背景，造就了他的“不回頭看”，我們理解他，同情他，但不必當做優點去歌頌他，甚至要求現在的年輕人效法他。

身處在這個時代的你，沒必要延續他的命運，該維權的一定要維權，不要隨便讓別人騎在自己的頭上，才是這個時代解決“精神內耗”的根本，這也是建立一個人基本心理邊界的必須。

二舅沒做到的，我們可以去做到，甚至還可以幫二舅去做到。否則你可能會反過來怪自己，進而產生“精神內耗”的。

沖破世俗眼光，尋求自己所愛

二舅曾經有過一段浪漫的生活，但是因為種種的原因，更多是世俗的眼光，最后當事人也不幸去世了，這段感情也就無疾而終。

二舅毋庸置疑有自己的情感需求，但是他所處的時代，大概很難讓他有勇氣沖破藩籬，去追求自己的幸福。

視頻希望告訴人們，不要去追憶過往，一切往前看就好。但是，能不遺憾的，為何一定要讓自己遺憾呢？

特別是壓抑自己的基本情感需求，這對誰來說，都是一種悲劇。

所以，我們要從二舅的人生故事中看到，一個人一輩子，一定要為愛去爭取一次，否則可能是一生的遺憾。

當然，這里的愛，并不局限于男女兩性之愛。

對自我價值的彰顯

二舅那個時代的人，習慣把自己當做一滴水，放在大海中，只要努力扮演好自己的位置就好，所以你會發現，他的人生，幾乎不是為自己而活，而是為別人而活。

但是對于我們這個時代的人來說，不能再提倡這樣的自我犧牲了，這反過來會導致很多的“精神內耗”。

我們更需要的是，對自我價值的彰顯。

你需要去探索自我，需要去認可自己，需要在種種局限性中，努力安排好你自己的人生，同時也尊重他人對自己命運的安排。

要知道，假設二舅能夠有更好的環境，接受更好的教育，他其實也可以更好地實現自我，不一定需要過上這樣的生活，至少他會有更多的選擇。

他完全可以活出他自己更希望的樣子。

在致敬二舅的同時，如果不能看到他的無奈，也是一種不尊重。

如果你覺得自己比二舅總要幸運一點，那么請你用好二舅的精神，而不是重復二舅的故事，去好好生活吧。

祝福二舅，也祝福各位！

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【文章來源：一杯咖啡（ID：coffeecenter） 。原作者名Arthur Chen,版權歸作者所有，如涉及版權，請及時聯系刪除，謝謝.】